かぼす香る!牡蠣と干ししいたけのアヒージョ風

かぼす香る!牡蠣と干ししいたけのアヒージョ風

かぼすの酸味であっさりと!残り汁はパスタに活用してもおいしいですよ♪

  • エネルギー
    417kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    37.9g

材料(2人分)

かき(むき身)6個
かぼす1個
干ししいたけ4個
にんにく2かけ
赤唐がらし1本
干ししいたけのもどし汁100ml
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ5
「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    干ししいたけは浸るくらいの熱湯につけて10分ほど置いてもどす。もどし汁100mlはとっておく。かきは塩水でふり洗いしてぬめりを取り、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
  • 2
    (1)のしいたけはひと口大に切る。かぼすは皮つきのまま薄い半月切りにし、にんにくは半分に切る。赤唐がらしは半分に切り、種を取り出す。
  • 3
    小さめの鍋、またはフライパンに(1)のかき、(2)のしいたけ・かぼす・にんにく・赤唐がらし、オリーブオイルを入れて火にかけ、香りがたったら、赤唐がらしを取り除く
  • 4
    (1)のもどし汁、「香味ペースト」を混ぜ合わせて加え、3分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー417 kcal
塩分2 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※9 g
脂質37.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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