ランチョンミート入り!皮ごと人参しりしり

ランチョンミート入り!皮ごと人参しりしり

にんじん皮ごと◎細く切ることで皮も気にならずに食べられます!

  • エネルギー
    282kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    10g
  • 脂質
    21.8g

材料(2人分)

にんじん1本
ポークランチョンミート1/2缶(小)
1個
Aみりん小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんはよく洗い、皮つきのまません切りにする。ランチョンミートは短冊切りにする。卵は溶きほぐす。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のランチョンミートを入れて炒め、焼き色がついたら(1)のにんじんを加え炒める。全体に火が通ったら、を加えてサッと炒め合わせる。
  • 3
    フライパンの手前を少しあけて(1)の溶き卵を加え、半熟になったら、大きく炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー282 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質10 g
野菜摂取量※75 g
脂質21.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く