キャベツと玉ねぎの中華炒め煮

キャベツと玉ねぎの中華炒め煮

キャベツと玉ねぎの甘味を活かした、家庭で簡単に作れる本格的な中華炒め煮です♪

  • エネルギー
    140kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    12.3g
  • 脂質
    6.7g

材料(4人分)

キャベツ4枚(200g)
玉ねぎ1個(200g)
にら1/2束(50g)
豚こま切れ肉200g
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A1カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
B片栗粉大さじ1
B大さじ1
黒こしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
赤唐がらしの輪切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはひと口に切り、玉ねぎはくし形切りにする。にらは4cm長さに切る。ビニール袋に豚肉、「丸鶏がらスープ」を入れてもみ込み、下味をつける。

    キャベツと玉ねぎの中華炒め煮のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のキャベツ・玉ねぎを加えてさらに炒める。

    キャベツと玉ねぎの中華炒め煮のつくり方_2_1

    キャベツと玉ねぎの中華炒め煮のつくり方_2_2

  • 3
    野菜に火が通ったら、を加え、フタをし、2~3分ほど煮る。(1)のにらを加えてサッと炒め、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、黒こしょうで味を調える。器に盛り、好みで赤唐がらしをのせる。

    キャベツと玉ねぎの中華炒め煮のつくり方_3_1

    キャベツと玉ねぎの中華炒め煮のつくり方_3_2

    キャベツと玉ねぎの中華炒め煮のつくり方_3_3

    キャベツと玉ねぎの中華炒め煮のつくり方_3_4

栄養情報(1人分)

エネルギー140 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質12.3 g
野菜摂取量※109 g
脂質6.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報