ブラジル風野菜炒め

じゃがいもは乱切りにする。にんじんは７～８ｍｍ幅の輪切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。

耐熱容器に（１）のじゃがいも・にんじんを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱し、（１）のブロッコリーを加えてさらに２分加熱する。

「Ｓａｚｏｎ」、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。