あわせだし香る 肉!だし巻き卵丼

あわせだし香る 肉!だし巻き卵丼

インパクト抜群☆豪華なハレの日レシピです

  • エネルギー
    1023kcal
  • 塩分
    4.8g
  • たんぱく質
    41g
  • 脂質
    55g

材料(2人分)

牛肩ロース薄切り肉・すき焼き用200g
Aしょうゆ大さじ2
A砂糖大さじ1
A大さじ1
6個
B大さじ1
B「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」小さじ2/3(2g)
Bみりん小さじ1/2
C350ml
C「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」小さじ2(6g)
D大さじ2
D片栗粉大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」適量
小ねぎ1本
ご飯2杯(丼)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    小ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    フライパンに牛肉、を入れて火にかけ、肉に火が通るまで煮詰め、皿にとる。
  • 3
    ボウルに卵を入れてよく溶きほぐし、を加えて混ぜ合わせ、卵液をつくる。
  • 4
    卵焼き器に油を熱し、(3)の卵液をおたま七分目ほど入れて広げ、(2)の牛肉1/4量をのせる。卵が半熟になったら、向こう側から手前に向かって巻く。再度、卵液を加えて繰り返し、卵焼きを作る。同様にあと1つ作る。
  • 5
    鍋にを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、の水溶き片栗粉を加えて加熱し、あんをつくる。
  • 6
    丼にご飯を盛り、(4)の卵焼きをのせ、(2)の牛肉1/4量ずつのせる。(5)のあんをかけ、(1)のねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー1023 kcal
塩分4.8 g
たんぱく質41 g
野菜摂取量※3 g
脂質55 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」