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キャベツのステーキ　ツナカレーソース

キャベツのステーキ　ツナカレーソース(キャベツ+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

じっくり焼いたキャベツにボリュームあるソースをかけると、まるでステーキのような食べ応え！

20分

じっくり焼いたキャベツにボリュームあるソースをかけると、まるでステーキのような食べ応え！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    キャベツはタテ半分に切る。ツナは油をきる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル半量を熱し、（１）のキャベツの断面を下にして置く。弱めの中火にしてフタをする。焼き目がついたら裏返し、残りのオリーブオイルを足し、同様に焼く。

  3. 3

    小さめのボウルに（１）のツナ、Ａを入れて混ぜ、ソースを作る。

  4. 4

    器に（２）を盛り、（３）のソースをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー328 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質10.4 g
  • ・野菜摂取量※164 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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