まるごとブロッコリーのアーリオオーリオスパゲッティ

まるごとブロッコリーのアーリオオーリオスパゲッティ

具材はシンプルにブロッコリーだけ!茎の食感が楽しい、ワンパンスパゲッティです。

  • エネルギー
    474kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    10.4g

材料(2人分)

スパゲッティ200g
ブロッコリー1個(200g)
3カップ
「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ2個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
黒こしょう適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房と茎に分け、茎は皮のかたい部分をむき、すべて粗みじん切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のブロッコリーを入れてサッと炒める。
  • 3
    水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたままスパゲッティの表示時間通りにゆでる。
  • 4
    器に盛り、黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー474 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質19.1 g
野菜摂取量※100 g
脂質10.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ

「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ