キャベツとアスパラと桜えびのアーリオ・オーリオ

キャベツとアスパラと桜えびのアーリオ・オーリオ

素材の味が引き立つシンプルなおいしさ!

  • エネルギー
    91kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    7.3g

材料(4人分)

キャベツ1/4個(300g)
グリーンアスパラガス4本(80g)
桜えび大さじ2(6g)
にんにく1かけ(8g)
A白ワイン・または料理酒大さじ1/2
A「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>1個
「やさしお®」少々
ブラックペッパー少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りする。アスパラは根元の固い部分を切り落とし、斜め切りにする。にんにくはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のにんにくを入れて弱火で炒める。香りが立ったら、(1)のアスパラ、桜えびを加えて1~2分炒め、(1)のキャベツを加えて全体をサッと炒める。
  • 3
    を加え、フタをしてキャベツがしんなりして「コンソメ」が溶けるまで時々混ぜながら加熱し、「やさしお」、ブラックペッパーで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー91 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※82 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>

「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>