シャリっとツナトマトそうめん

シャリっとツナトマトそうめん

氷みぞれつゆで作るアレンジそうめん。かつおのおだしがトマトの酸味とぴったりマッチ♪

  • エネルギー
    415kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    17.9g
  • 脂質
    10.4g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    「氷みぞれつゆ」は外袋から内袋を取り出して冷凍庫に平らに置き、24時間以上凍らせる(時間外)。
  • 2
    トマトはさいの目切りにし、ツナは油をきる。(1)の「氷みぞれつゆ」を袋の上から砕いてボウルに入れ、トマトとツナを加えてあえる。
  • 3
    そうめんは表示時間通りにゆでて冷水で洗い、ザルに上げて水気をよくきる。
  • 4
    器に盛り、(2)をのせ、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー415 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質17.9 g
野菜摂取量※52 g
脂質10.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報