さばとレモンのさっぱりガーリックパスタ

さばとレモンのさっぱりガーリックパスタ

レモンが香る♪さばを使ったパスタです。

  • エネルギー
    720kcal
  • 塩分
    6.6g
  • たんぱく質
    38.5g
  • 脂質
    28.3g

材料(1人分)

スパゲッティ100g
さば水煮缶1/2缶
水菜1/2株
Aレモン汁大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
Aおろしにんにく(チューブ)小さじ1
レモン・半月切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さばは汁気をきり、水菜は3cm長さに切る。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、1%の塩(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    ボウルに、(1)のさばを入れて混ぜ合わせ、(2)のスパゲッティを加えて全体を混ぜ、(1)の水菜を加えてあえる。
  • 4
    器に盛り、好みでレモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー720 kcal
塩分6.6 g
たんぱく質38.5 g
野菜摂取量※22 g
脂質28.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ