あんかけ卵とじうどん<塩分控えめ>

だし香る

あんかけ卵とじうどん<塩分控えめ>

あんかけで体が温まる♪「お塩控えめの・ほんだし®」を使えば塩分を抑えつつ豊かなだし感を味わえます。

  • エネルギー
    336kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    11.9g
  • 脂質
    3.7g

材料(2人分)

ゆでうどん2玉
1個
2カップ
A減塩しょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1/2
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ2
B大さじ2
B片栗粉大さじ1
みつば4本
しょうが1/2かけ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    卵は溶きほぐす。みつばは3cm長さに切り、しょうがは皮をむいてすりおろす。
  • 2
    鍋に分量の水を入れて火にかける。を加えて煮立て、の水溶き片栗粉を混ぜながら加え、再び煮立ててとろみをつける。
  • 3
    (1)の溶き卵を加えて菜ばしで手早く混ぜる。
  • 4
    うどんは熱湯で温め、水気をきって器に入れ、(3)の汁を注ぐ。(1)のみつばを散らし、(1)のおろししょうがをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー336 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質11.9 g
野菜摂取量※5 g
脂質3.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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