鶏白湯麻婆豆腐

鶏白湯麻婆豆腐

鶏の濃厚なコクと優しい味わいが楽しめる麻婆豆腐です。辛いものが苦手な方にもおすすめです!

  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    17.7g
  • 脂質
    14.9g

材料(2人分)

鶏ひき肉100g
絹ごし豆腐1丁(300g)
長ねぎ1/2本(50g)
Aにんにくのすりおろし小さじ1
Aしょうがのすりおろし小さじ1
B150ml
B「味の素KK鶏白湯スープ」小さじ2
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
C大さじ1
C片栗粉大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
ラー油・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は2cm角に切る。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油、を熱し、ひき肉、(1)のねぎを入れて3分ほど炒める。
  • 3
    を加えて沸騰したら、(1)の豆腐を加えてひと煮立ちさせ、の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 4
    器に盛り、好みでラー油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー226 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質17.7 g
野菜摂取量※19 g
脂質14.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く