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うま味たっぷり！ツナの白湯つけそうめん

うま味たっぷり！ツナの白湯つけそうめん

ツナのコクと鶏白湯のうま味が溶け合う、ピリッと旨い冷しつけそうめん。

  • エネルギー
    476kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    19.2g
  • 脂質
    10.9g

材料（2人分）

そうめん4束（200g）
ツナ油漬缶1缶（80g）
長ねぎ1/3本（30g）
Aおろしにんにく小さじ1
Aおろししょうが小さじ1
A熱湯50ml
A「味の素KK鶏白湯スープ」大さじ1
冷水250ml
ラー油適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ねぎは小口切りにする。
  • 2
    そうめんは表示時間通りにゆでて水でしめ、ザルに上げて水気をきり、皿に盛る。
  • 3
    ボウルにＡ、ツナを油ごと入れて混ぜ、（１）のねぎを加える。
  • 4
    器に注ぎ入れ、好みでラー油をかけ、（２）のそうめんに添える。

栄養情報（1人分）

エネルギー476 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質19.2 g
野菜摂取量※15 g
脂質10.9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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