シャキうま!冷やしオイスターまぜそば

シャキうま!冷やしオイスターまぜそば

オイスターだれをまぜるだけでまぜそばの出来上がりです!シャキシャキレタスがモリモリ食べられます。

  • エネルギー
    522kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    28.6g
  • 脂質
    15.3g

材料(2人分)

中華生めん2玉
レタス1/2個
サラダチキン風鶏ハム1枚
卵黄2個分
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
Aおろしにんにく小さじ1/2
「Cook Do®」オイスターソース適量
いり白ごま適量
ラー油・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスは細切りにし、サラダチキンはほぐす。めんは表示時間通りにゆで、冷水でしっかり洗ってぬめりを取り、水気をよくきる。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、(1)のめんを加えてよくあえる。
  • 3
    器に盛り、(1)のレタス・サラダチキンをのせ、中央に卵黄をのせる。「オイスターソース」を回しかけ、ごまをふり、好みでラー油をかける。
  • サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー522 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質28.6 g
野菜摂取量※100 g
脂質15.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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