じゃことひじきの炒めご飯の献立

にんじんは３ｍｍ厚さのいちょう切りにし、絹さやは３等分に切る。
ひじきはもどし、長い場合は食べやすい長さに切る。

フライパンに油を熱し、（１）のひじきの水分をとばしながら炒め、ちりめんじゃこと
（１）のにんじんを加え炒める。

（２）にご飯を加えて炒め、パラパラになったら、Ａと（１）の絹さやを加えて炒める。

器に（３）を盛り、小ねぎを散らす。

キャベツはひと口大に切り、たけのこは薄切りにして、それぞれサッとゆでて冷水にとり、ザルに上げて水気をきる。

パプリカはひと口大の乱切りにし、サラダチキンは繊維に沿ってほぐす。

ボウルに（１）のキャベツ・たけのこ、（２）のパプリカ・サラダチキンを入れ、「コクうま」を加えてあえる。

玉ねぎはくし形に切る。油揚げはタテに半分に切り、１ｃｍ幅の短冊切りにする。さやいんげんは５ｃｍ長さに切る。

鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、（１）の玉ねぎ・油揚げ・さやいんげんを加える。

「ほんだし」を加え、みそを溶き入れる。味を調え、火を止める。