たこと焼きねぎのにんにく風味マリネの献立

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくをじっくりきつね色になるまで炒めて
取り出す。オリーブオイルは粗熱を取る。

たこはひと口大に切り、きゅうりはところどころ皮をむいて乱切りにする。
ねぎは２ｃｍ長さに切り、フライパンで軽く焼き色がつくまでじっくり焼く。

ミニトマトは浅く十文字の切り込みを入れる。

Ａ、（１）のオリーブオイルを混ぜ合わせ、（１）のにんにく、
（２）のたこ・きゅうり・ねぎ、（３）のミニトマトを加えて漬ける（時間外）。

しめじは根元を切って小房に分け、しいたけは石づきを取って薄切りにする。
しらたきは３等分にし、さやいんげんはゆでて１ｃｍ幅の斜め切りにする。
たらこは薄皮をむく。

鍋に「健康サララ」を熱し、（１）のしめじ・しいたけ・しらたき・さやいんげんを
入れて炒める。

全体に火が通ったら、（１）のたらこ、酒、「味の素®」を加えて炒め合わせる。

玉ねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。絹さやはスジを取る。

鍋に分量の水、｢いりこだし｣の半量を入れて煮立て、（１）の玉ねぎを加えて煮る。火が通ったら、（１）の絹さやを加えてサッと煮る。

火を弱めてみそを溶き、残りの｢いりこだし｣を加え、沸騰直前で火を止める。