つくり方
- 1「やわらか若鶏から揚げ」は表示通りに電子レンジで加熱する。
- 2Aを混ぜ合わせ、(1)の「やわらか若鶏から揚げ」をからめる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 165 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 12 g |
| 野菜摂取量※ | 3 g |
| 脂質 | 7.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1にんにくの芽は4cm長さに切り、サッとゆでる。
- 2バットなどにAを合わせ、(1)のにんにくの芽を加えて15分以上漬ける(時間外)。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 27 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 1.3 g |
| 野菜摂取量※ | 50 g |
| 脂質 | 0.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 218 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 9.6 g |
| 野菜摂取量※ | 72 g |
| 脂質 | 18.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

