栄養情報(1人分)
| エネルギー | 441 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.4 g |
| たんぱく質 | 11.8 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 1.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1小松菜、油揚げはみじん切りにする。
- 2フライパンにごま油を熱し、(1)の小松菜・油揚げ、Aを入れ、汁気がなくなるまで炒める。
- *「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 115 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.6 g |
| たんぱく質 | 4.7 g |
| 野菜摂取量※ | 74 g |
| 脂質 | 10.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 98 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 4.5 g |
| 野菜摂取量※ | 23 g |
| 脂質 | 7.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



