主食のレシピ
材料(2人分)
| ペンネ | 120g |
|---|---|
| コンビーフ缶・1缶 | 100g |
| 玉ねぎ・薄切り・1/2個分 | 100g |
| 水 | 1カップ |
| 「クノール® 贅沢野菜®」<栗かぼちゃ> | 2袋 |
| バター | 大さじ1 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| ピザ用チーズ | 60g |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ1 |
| バター・型の塗り用 | 適量 |
| パセリのみじん切り | 少々 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1ペンネは塩少々(分量外)を入れた熱湯で表示時間通りにゆでる。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたらコンビーフを加えて炒め、水を加えて煮る。
- 3煮立ったら、「クノール 贅沢野菜」を加え、ひと煮立ちさせ、(1)のペンネを加えてサッと煮、バター大さじ1を混ぜ合わせ、塩で味を調える。
- 4耐熱容器にバターを塗り、(3)を入れてチーズをのせ、200℃に熱したオーブンで焼き色がつくまで焼き、パセリをふる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 610 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4.6 g |
| たんぱく質 | 25.7 g |
| 野菜摂取量※ | 50 g |
| 脂質 | 32.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 54 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.1 g |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 野菜摂取量※ | 89 g |
| 脂質 | 3.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1カップに「クノール カップスープ」を入れる。
- 2熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜて1分おく。
- *150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。
- *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
- *熱いのが苦手な方は仕上げに牛乳を加えるとおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 60 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 2.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



