ソーセージのマスタードポテト ソーセージのマスタードポテト
主菜
大根のホットレモンマリネ 大根のホットレモンマリネ
副菜
チーズとろ~り 鶏きゃべスープ野菜 チーズとろ~り 鶏きゃべスープ野菜
汁物

ソーセージのマスタードポテトの献立

  • エネルギー
    545kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    22.9g
  • 脂質
    37.2g

主菜のレシピ

材料(4人分)

ウインナーソーセージ12本
じゃがいも5個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」40g
A粒入りマスタード10g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ドライパセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ソーセージ、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のソーセージ・じゃがいもを入れ、じゃがいもに焼き目がつくまで焼く。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(2)を加えて混ぜる。
  • 4
    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー351 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質25.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    大根は5cm厚さの輪切りにし、8等分の放射状に切り分け、皮をむいて面取りをする。
  • 2
    鍋に(1)の大根を入れ、ヒタヒタの水、月桂樹の葉を加え、煮立てる。
    弱火にし、を加えて大根が透き通るまでゆでる。火を止めてを加える。
  • 3
    器に盛り、レモンの輪切り、月桂樹の葉、粗びき黒こしょうを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー25 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質0.7 g
野菜摂取量※125 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにする。

    チーズとろ~り 鶏きゃべスープ野菜のつくり方_1_1

  • 2
    鍋に油を熱し、鶏手羽元を入れて焼く。焼き色がついたら、(1)のキャベツ、を加えて煮立たせ、フタをして具材に火が通るまで煮る。

    チーズとろ~り 鶏きゃべスープ野菜のつくり方_2_1

  • 3
    ブロッコリーを加えて1~2分煮る。器に盛り、チーズをかける。

    チーズとろ~り 鶏きゃべスープ野菜のつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー169 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質13.7 g
野菜摂取量※105 g
脂質11.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く