ソーセージのマスタードポテト ソーセージのマスタードポテト
主菜
洋風茶わん蒸し きのこスープかけ 洋風茶わん蒸し きのこスープかけ
副菜
大根とカラーピーマンの浅漬け 大根とカラーピーマンの浅漬け
副菜

ソーセージのマスタードポテトの献立

  • エネルギー
    480kcal
  • 塩分
    4g
  • たんぱく質
    16.2g
  • 脂質
    32.9g

主菜のレシピ

材料(4人分)

ウインナーソーセージ12本
じゃがいも5個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」40g
A粒入りマスタード10g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ドライパセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ソーセージ、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のソーセージ・じゃがいもを入れ、じゃがいもに焼き目がつくまで焼く。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(2)を加えて混ぜる。
  • 4
    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー351 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質25.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    鍋に水、「コンソメ」を入れて沸かし、塩で調味して、冷ましておく。
  • 2
    ボウルに卵をほぐし、(1)のスープで溶きのばして、
    万能こし器でこし、耐熱の器4個に等分に注ぐ。
  • 3
    大きな鍋に5cmほど水を入れて煮立て、(2)の器を間隔をあけて並べる。
    鍋にフタをのせ、少し隙間を開けて中火で3分ほど蒸し、弱火で15~20分ほど蒸す。
  • 4
    しいたけは軸を切り、タテ2つに切って、薄切りにする。
    えのきだけは根元を切り、長さ半分に切る。
  • 5
    絹さやはスジを取り、熱湯に塩少々(分量外)を加えてゆで、冷水にとって冷まし、
    せん切りにする。
  • 6
    鍋にを煮立て、(4)のしいたけ・えのきだけを入れて再度煮立ってきたら、
    火を弱めて3~4分煮、(5)の絹さやを加えてひと煮立ちさせる。
  • 7
    (3)の茶碗蒸しに、(6)のきのこスープを注ぐ。
  • きのこスープは、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけて、きのこあんでいただくのも、
     おすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー80 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※3 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    大根は、皮つきのままタテ4等分にし、細長い乱切りにする。パプリカも同様に、タテ4等分にし、細長い乱切りにする。玉ねぎはタテ半分にし、ヨコ5mm幅に切り、水にさらして水気をきる。オリーブは半分に切り、イタリアンパセリは軸を除いてちぎる。
  • 2
    ボウルに(1)を合わせ、をふり、混ぜ合わせて30~40分おき、味をなじませる。

栄養情報(1人分)

エネルギー49 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質1 g
野菜摂取量※119 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く