主食のレシピ
材料(1人分)
| スパゲッティ | 100g |
|---|---|
| ベーコン | 30g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| グリーンアスパラガス | 2本 |
| 卵 | 1個 |
| 水 | 400ml |
| 「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ | 1個 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ1 |
| 粉チーズ | 大さじ1 |
| 粗びき黒こしょう | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・アスパラを入れてサッと炒める。
- 3水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。
- 4混ぜながら、さらに2~3分加熱し、フライパンを傾けた時にソースが少し見える程度まで煮詰める。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。火を止め、(1)の溶き卵を加えて全体に混ぜ合わせる。
- 5器に盛り、粉チーズ、粗びき黒こしょうをかける。
- *仕上げにオリーブオイル大さじ1を加えると、よりおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 742 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4.5 g |
| たんぱく質 | 27.8 g |
| 野菜摂取量※ | 79 g |
| 脂質 | 35.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 54 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.1 g |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 野菜摂取量※ | 89 g |
| 脂質 | 3.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1器に「クノール カップスープ」を入れて熱湯を注ぎ、15秒ほどよく混ぜる。しょうがを加え、軽くかき混ぜる。
- *生のしょうがをすりおろしたものでもおいしくお作りいただけます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 69 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 1 g |
| 野菜摂取量※ | 2 g |
| 脂質 | 2.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


