主食のレシピ
材料（2人分）
| マカロニ | 60g |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 4本 |
| なす | 2個 |
| トマト | 1/2個 |
| A「Bistro Do®」なすのボロネーゼ風炒め用 | 1箱 |
| A水 | 大さじ2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」・またはオリーブオイル | 大さじ2 |
| ピザ用チーズ | 60g |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1マカロニは表示時間通りにゆで、流水で冷まして水気をきる。
- 2ソーセージは手でちぎる。なすはひと口大に切り、トマトは３ｃｍ角に切る。
- 3フライパンに油を熱し、（２）のソーセージ・なすを入れて炒め、火が通ったら、いったん火を止める。（２）のトマト、Ａを加えて再び火をつけ、ソースと具材を混ぜ合わせ、（１）のマカロニを加えてからめる。
- 4器に盛り、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 477 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4.3 g |
| たんぱく質 | 16.5 g |
| 野菜摂取量※ | 121 g |
| 脂質 | 32.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1豆腐は４等分に切って、スプラウトは根元を切って洗い、水気をきる。
- 2器に（１）の豆腐を盛り、（１）のスプラウトをのせ、混ぜ合わせたＡをかける。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 87 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.6 g |
| たんぱく質 | 6.2 g |
| 野菜摂取量※ | 40 g |
| 脂質 | 6.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1カップに「クノール カップスープ」を入れる。
- 2熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。
- ＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
- ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
- ＊熱いのが苦手な方は仕上げに牛乳を加えるとおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 83 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.5 g |
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 2.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 647 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 5.4 g |
| たんぱく質 | 24.1 g |
| 野菜摂取量※ | 161 g |
| 脂質 | 41 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「丸鶏がらスープ™」
「クノール® カップスープ」コーンクリーム＜塩分カット＞
「Bistro Do®」なすのボロネーゼ風炒め用
