たっぷりキャベツのシュークルート風煮込み たっぷりキャベツのシュークルート風煮込み
主菜
ハワイアンポキDON ハワイアンポキDON
主食
「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ 「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ
汁物

たっぷりキャベツのシュークルート風煮込みの献立

  • エネルギー
    814kcal
  • 塩分
    5.1g
  • たんぱく質
    27.1g
  • 脂質
    44.8g

主菜のレシピ

材料(2人分)

キャベツ1/4個(300g)
玉ねぎ1/2個(100g)
ウインナーソーセージ4本(80g)
A1/2カップ
A白ワイン・または料理酒大さじ2
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
A黒こしょう少々
Aローリエ・好みで1枚
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
粒マスタード・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはせん切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。
  • 3
    (1)のキャベツ、ソーセージ、を加え、フタをして弱火で15分ほど煮る。
  • 4
    器に盛り、好みで粒マスタードを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー247 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質6.8 g
野菜摂取量※175 g
脂質19.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    まぐろ、アボカドはひと口大の角切りにしてであえる。
  • 2
    器にご飯を盛り、(1)をのせて小ねぎを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を上にかけ、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー502 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質18.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質24.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    カップに「クノール カップスープ」を入れる。
  • 2
    熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。
  • 150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。
  • 調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。

栄養情報(1人分)

エネルギー65 kcal
塩分1 g
たんぱく質1.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く