主菜のレシピ
材料(2人分)
| 豚バラ薄切り肉 | 120g |
|---|---|
| 白菜 | 2枚(200g) |
| パプリカ(赤) | 1/2個(75g) |
| A「Cook Do®」オイスターソース | 大さじ1 |
| A「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ1/2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1/2 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 313 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 10.5 g |
| 野菜摂取量※ | 134 g |
| 脂質 | 27.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1耐熱容器に温かいご飯、「香味ペースト」を入れ、よく混ぜる。
- 2卵を割り入れ、軽くくずし、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱し、熱湯を注ぐ。好みで小ねぎをのせる。
- *お好みで薬味ねぎのほか、ごま油やラー油をかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 423 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.1 g |
| たんぱく質 | 12.3 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1春菊は食べやすい長さに切り、Aであえる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 28 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 2.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



