美肌になるためには、スキンケアはもちろん「体温を上げる」ことが大切なんです。

私たちの皮膚の温度は通常30～33℃くらい。でも、外気温が5～10℃まで下がると、指・手・足先などの皮膚の温度は20℃以下まで低下します。体温が下がると血行が悪くなり、必要な栄養や酵素が肌に届きにくくなります。その結果、角質状態が悪く、乾燥しがちなお肌になってしまうんです。

乾燥が進むと、肌を守るバリア機能や、肌本来の機能が低下してしまうそう。さらに、保湿能力の低い女性は、毛穴が目立ちやすいなんてことも…！

美肌を目指すなら、まずはカラダを冷やさず「体温を上げる」ことが大切です☆

お肌と体温の関係がわかったところで、さっそく体温を上げる方法をご紹介します。どれも簡単にできるものなので、ぜひ生活に取り入れてみてください♪

オフィスの休憩時間など、スキマ時間に肩を回せば、寒さで縮こまったカラダもポカポカに！また、手の甲にある親指と人差し指の骨のつけ根の“合谷（ごうこく）”というツボを刺激すると指先まで温まりますよ♪

ゆっくり浴槽につかると、カラダが温まって血流が良くなります◎さらに、その時間を使って耳の穴を広げるように引っ張ると、くま、ハリ、乾燥などの対策にもなりますよ♪

就寝中にマスクをつけるのもオススメ♪マスクをすると、冷たく乾燥した空気が入ってくるのを防ぐことができ、保温効果が高まります◎そして、保湿にもつながり、潤いをキープ！お肌の乾燥対策になりますよ♡さらに、寝る直前までソックスをはいて、足下を温めておくとGOODです。