主食のレシピ
材料(4人分)
| フランスパン | 1本(300g) |
|---|---|
| アボカド | 2個(400g) |
| レモン汁 | 適量 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| おろしわさび | 小さじ3/4 |
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ2 |
| 生クリーム | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1アボカドは1cm角に切り、レモン汁、塩をまぶす。
- 2ボウルにわさび、「ピュアセレクトマヨネーズ」、生クリームの順に入れて
混ぜ合わせ、(1)のアボカドを加えてあえる。 - 3フランスパンを約1.5cm厚さに切ってトーストし、(2)をのせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 410 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 8.7 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 20.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 30 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 2.2 g |
| 野菜摂取量※ | 16 g |
| 脂質 | 1.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 268 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 18.8 g |
| 野菜摂取量※ | 186 g |
| 脂質 | 12.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


