カップピラフの献立

米は洗ってザルに上げ、水気をきる。

玉ねぎはみじん切りにし、ベーコンは細切りにする。マッシュルームは薄切りにする。
ピーマンは粗みじん切りにする。

にんじんは星型で抜き、ブロッコリーは小房に分けてそれぞれゆでる。

フライパンにバターを熱し、にんにく、（２）の玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。
（２）のベーコン・マッシュルーム、シーフードミックスを順に加えて炒め、
白ワインを加えて１～２分煮立て、「コンソメ」を加える。

炊飯器に（１）の米、（４）を入れ、２合の目盛りまで水を注いで炊く（時間外）。
炊き上がったら、（２）のピーマンを加えて蒸らし、塩・こしょうで味を調える。

カップに（５）を等分に盛り、（３）のにんじん・ブロッコリーを飾る。

トマト、モッツァレラチーズは、ひと口大に切り、バジルは手でちぎる。

ボウルに（１）のトマト・モッツァレラチーズ・バジルを入れ、オリーブオイルであえ、「アジシオ」を加えて混ぜ合わせる。

器にベビーリーフを敷き、（２）を盛る。

枝豆はゆでて、さやから取り出す。 とうもろこしは実を包丁でこそげ取る。

鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したらＡを加え、（１）の枝豆・とうもろこし・溶き卵を加えてひと煮立ちさせる。