金のネギだく飯の献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 954 kcal
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・塩分 5.8 g
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・たんぱく質 22.3 g
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・野菜摂取量※ 164 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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2
包装米飯は表示時間通りに温め、「香味ペースト」を加えて混ぜ、（１）のねぎを散らす。
「金のネギだく飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー338kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質5.8 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
白菜はザク切りにする。 -
2
耐熱皿に（１）の白菜を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。 -
3
器に盛り、Ａをかける。
「瞬間消滅白菜」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー69kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質1.5 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
極（プレミアム）麻辣湯
20分
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つくり方
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1
耐熱皿に春雨、浸るくらいの水を入れてラップをせずに電子レンジ（５００Ｗ）で６分加熱し、ザルに上げて水気をきる。 -
2
しめじは小房に分ける。チンゲン菜は根元を切る。油揚げはヨコ半分に切り、さらにタテ４等分に切る。豚肉は１０ｃｍ長さに切る。 -
3
鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら、（２）しめじ・チンゲン菜・油揚げ・豚肉を加えて火が通るまで煮る。 -
4
（１）の春雨を加えてさらに３分ほど煮る。 -
＊【各商品の特徴】
「Ｃｏｏｋ Ｄｏ」極（プレミアム）麻辣麻婆豆腐用：突き抜ける辛さ、容赦のない痺れが特徴。
「Ｃｏｏｋ Ｄｏ」極（プレミアム）麻辣回鍋肉用：濃厚なコクと甘み、痺れる辛さ、華やかに香るスパイスが特徴。
「Ｃｏｏｋ Ｄｏ」極（プレミアム）麻婆茄子用：辛さ、うまさ、酸味の絶妙なハーモニーが特徴。
「極（プレミアム）麻辣湯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー547kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質15 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
