さつまいものマヨネーズグラタン
つくり方
-
2
ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。冷水に取り、冷めたら水気をきる。
かには軟骨を取る。 -
3
Ａを混ぜ合わせ、（１）、（２）を加えてあえる。 -
4
耐熱容器の内側にバターを塗り、（３）を入れる。２２０℃のオーブンで
１０～１２分焼く。 -
＊焼かずにあえただけでもおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー322 kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質9.2 g
- ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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