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たらことチーズ入り卵焼き

たらことチーズ入り卵焼き(卵+たらこを使ったレシピ)

卵やたらこを使った人気の主菜レシピです。

10分

卵やたらこを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「うま味だし･ハイミー」

つくり方

  1. 1

    たらこは薄皮を取って中身を取り出す。チーズは５ｍｍ角に切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のたらこを入れ、卵を溶き入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    卵焼き器に油をよくなじませ、余分な油を拭き取り、（２）の卵液を全体に
    薄く広がるように流し入れ、上に（１）のチーズを散らしながら、厚焼き卵の要領で焼く。

  4. 4

    食べやすく切り分けて器に盛り、好みできゅうりのいくらのせを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー135 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質12.7 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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