さけのちらしずし

さけのちらしずし

炊きたてご飯や塩ざけを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    448kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    9.9g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    炊きたてのご飯に混ぜ合わせたを混ぜ、すし飯を作る。
  • 2
    塩ざけは焼いてほぐし、酒をかけ5分ほどおく。
  • 3
    ごまは香りよく煎る。
  • 4
    (1)のすし飯に(2)のさけを加えてサックリ混ぜ合わせる。
  • 5
    器に盛り、(3)のごま、あさつきを散らし、しょうがをのせる。
  • 彩りに錦糸卵をのせてもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー448 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質15.8 g
野菜摂取量※0 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

「パルスイート® カロリーゼロ」