白菜と大根のみぞれ煮

白菜と大根のみぞれ煮

白菜や大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    197kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    15.5g
  • 脂質
    8.5g

材料(4人分)

白菜600g
大根500g
ゆでたけのこ1/2本(75g)
しいたけ6枚
鶏ひき肉250g
Aしょうが汁大さじ2
A片栗粉大さじ2
Aみそ大さじ1/2
A1/2個
A「ほんだし®」小さじ1/2
Bうす口しょうゆ大さじ1・1/2
B砂糖大さじ1
B「ほんだし®」小さじ2
B3カップ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ひき肉はよく練り、を加え混ぜて、1人5個ずつ位のだんごを作る。
  • 2
    白菜はザク切り、大根はおろし、軽く水気を絞る。たけのこは薄切り、生しいたけは
    そぎ切りにする。
  • 3
    鍋にを入れて煮立て、(1)を入れて火を通す。肉だんごは端に寄せ、白菜の軸・
    たけのこ・生しいたけを入れてサッと煮立てる。(2)の白菜の葉を入れて
    しんなりしたら、大根おろしを加えてひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー197 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質15.5 g
野菜摂取量※277 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く