にんじんご飯

にんじんご飯(米+にんじんを使ったレシピ)

米やにんじんを使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    もち米、米は洗って、分量の水につけて30分おく(時間外)。
  2. 2

    にんじんはすりおろす。
  3. 3

    炊飯器に(1)の米、(2)のにんじん、Aを入れて普通に炊く。
  4. 4

    (3)を蒸らした後、全体をよく混ぜ、器によそい、塩昆布の細切りをのせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー315 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質5.6 g
  • ・野菜摂取量36 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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