ピーマンのひき肉詰め
調理時間20分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 256 kcal
- ・たんぱく質 10.7 g
- ・塩分 1.7 g
- ・野菜摂取量 80 g
（4人分）
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1
ピーマンはヘタと種を取り除いておく。 -
2
玉ねぎ、しいたけはみじん切りにする。パン粉は牛乳に浸す。 -
3
フライパンにバター大さじ１を溶かし、にんにくを炒める。色づいたら、
（２）の玉ねぎ・しいたけを加えて炒める。玉ねぎが透き通ったらひき肉を加えて炒め、
Ａで味を調える。 -
4
粗熱を取り、（２）のパン粉を軽くしぼって加え、溶き卵、パセリを加えて
よく混ぜ合わせる。（１）のピーマンに詰める。 -
5
浅鍋にバターを塗り、（４）を並べる。残りのバターは均等にのせ、Ｂを入れて、
ピーマンがやわらかくなるまで煮、器に盛る。 -
6
残った煮汁は小鍋に入れて半量に煮詰めて味を調え、（５）にかける。
レシピ提供：味の素㈱
ピーマン
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