かきとかぶのシチュー

かきとかぶのシチュー

かき(むき身)や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    176kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    7.4g

つくり方

  • 1
    かきは大根おろしでぬめりや汚れをとり、水で洗ってから湯カップ1(分量外)で
    サッとゆでる。(ゆで汁はとっておく)
  • 2
    玉ねぎは2cm角に切る。かぶは2cm位の大きさに切り、面取りしてサッと
    かためにゆでる。
  • 3
    ボウルに「クノール カップスープ」を入れ、牛乳で溶いておく。
  • 4
    鍋にバターを熱し、(2)の玉ねぎを入れてよく炒め、カレー粉を加え、
    かきのゆで汁と水を合わせたものを加え、時々混ぜながら10分ほど煮る。
  • 5
    (3)のスープ、(2)のかぶを加え5~6分煮て、味を調え、(1)のかきを加えて
    サッと煮る。
  • 6
    器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー176 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※83 g
脂質7.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® スープ」ポタージュ

「クノール® スープ」ポタージュ