中国風野菜サラダ

中国風野菜サラダ

グリーンアスパラガスやにらを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    87kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    7.2g

材料(4人分)

グリーンアスパラガス1束
にんじん50g
しいたけ4枚
にら1束
茎にんにく1束
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    グリーンアスパラは斜め切り、にんじんは短冊薄切り、しいたけはせん切り、にらとにんに
    くの茎は3~4cm長さに切る。
  • 2
    それぞれ熱湯でゆで、水にとって冷まし、水気をきる。
  • 3
    で調味して器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー87 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※83 g
脂質7.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く