きのこたっぷりにゅうめん

きのこたっぷりにゅうめん

まいたけやそうめんを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    169kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    6.3g
  • 脂質
    0.8g

材料(4人分)

しめじ1パック
まいたけ1パック(100g)
えのきだけ1袋
かぼちゃ・種を除いたもの100g
そうめん3束
4カップ
「ほんだし® いりこだし」小さじ1(3g)
Aうす口しょうゆ大さじ1
A小さじ2
小ねぎ・小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじ・まいたけは小房に分け、えのきだけは石づきを取って半分に切る。
    かぼちゃは、くし形のものを5mm幅に切る。
  • 2
    そうめんは、かためにゆでる。
  • 3
    鍋に水、「いりこだし」、を入れて煮立たせ、(1)の野菜を加え、やわらかく煮、
    (2)のそうめんを加えて温める。
  • 4
    器に(3)を盛り、小ねぎを天盛りにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー169 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質6.3 g
野菜摂取量※25 g
脂質0.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報