健康セロリチャーハン

健康セロリチャーハン

セロリやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    477kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    14.9g
  • 脂質
    12.3g

材料(4人分)

セロリ3本
桜えび20g
焼き豚100g
ご飯800g
白ごま大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    セロリはスジを取り、葉・茎ともに粗みじん切りにする。桜えびは粗みじん切り、焼豚は
    5mm角に切る。
  • 2
    中華鍋にごま油大さじ1を熱して(1)のセロリ・桜えび・焼豚を入れて炒め、残りのご
    ま油を加え、ご飯を入れてさらに炒める。
  • 3
    で味を調え、煎った白ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー477 kcal
塩分2 g
たんぱく質14.9 g
野菜摂取量※49 g
脂質12.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報