さばのマスタード焼き 15 分 さばやピーマンを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #さば #メイン料理 #洋風 #秋レシピ このレシピを印刷する 23 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) さば 1尾(600g) 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 こしょう 少々 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4 マスタード 大さじ2 薄力粉 適量 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 大さじ2 ピーマン 2個(70g) レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さばは3枚おろしにして、3cm幅のそぎ切りにし、中央に深く切りめを入れ、Aで下味をつける。 2(1)のさばの切りめに、混ぜ合わせたBをたっぷり塗って薄力粉をまぶす。 3ピーマンは細切りにする。 4フライパンに油大さじ1を熱し、(3)のピーマンを炒め、器にとり、油大さじ1をたして(2)のさばをカリッと焼く。 5器に(4)のさばを盛り、(4)のピーマンを天盛りにする。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー469 kcal ・塩分1.4 g ・たんぱく質26.9 g ・野菜摂取量※13 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 洋風 # 20分以内 # 秋レシピ # 簡単・時短 # さば # ピュアセレクト® # 瀬戸のほんじお® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 23 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる さばを使ったレシピ さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 さばのみそ煮 #20分以内 #簡単・時短 さばカレー #子どもに人気 #カレー レンジで簡単!サバ缶のトマト煮 #5分以内 #簡単・時短 さばのうま塩焼き #20分以内 #簡単・時短 春野菜とさばのトマト煮 #20分以内 #栄養バランス さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し #20分以内 #簡単・時短 サバ缶マヨとキャベツの絶品サラダ #10分以内 #簡単・時短 とろーりチーズのサバ豆腐ハンバーグ #10分以内 #簡単・時短 さばとゴロゴロ野菜の絶品汁 #10分以内 #簡単・時短 他のさば人気レシピを見る(98件) ピーマンを使ったレシピ やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 なすとピーマンの肉みそ炒め #20分以内 #野菜たっぷり チャプチェ #20分以内 #栄養バランス レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 豚肉のピカタ #豚肉 #メイン料理 他のピーマン人気レシピを見る(1054件) 関連するレシピ 「さば×薄力粉」のレシピ 「さば×ピーマン」のレシピ 「薄力粉×ピーマン」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ピュアセレクト マヨネーズ」 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 タルタルソース #10分以内 #卵 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 あじフライ #20分以内 #定番・基本 厚揚げのチキン南蛮風 #20分以内 #厚揚げ 他の「ピュアセレクト マヨネーズ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ピュアセレクト マヨネーズ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 さばのマスタード焼き