牛肉とアスパラのオイスターソース炒め

牛肉とアスパラのオイスターソース炒め(牛もも薄切り肉+グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

牛もも薄切り肉やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK
牛もも薄切り肉
200g
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ1
小麦粉
大さじ1
小さじ2
グリーンアスパラガス
2束
ねぎ
1/2本
赤唐がらし
1本
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
しょうゆ
大さじ1・1/2
砂糖
小さじ1
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ2

つくり方

  1. 1

    牛肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。
  2. 2

    グリーンアスパラは4cm長さに切り、太いものはタテ半分に切る。ねぎは斜め薄切りにす
    る。
  3. 3

    中華鍋に油を熱し、(1)の牛肉をサッと炒める。(2)のグリーンアスパラ・ねぎ・赤唐
    がらしを加えて炒め、Bで調味する。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー235 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質12.3 g
  • ・野菜摂取量48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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