タコライス風ご飯

タコライス風ご飯(ホールトマト缶+トマトを使ったレシピ)

ホールトマト缶やトマトを使った人気の主食レシピです。

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。玉ねぎがあめ色になったら、
    ひき肉を加えてパラパラになるまで炒める。
  2. 2

    塩・こしょうを加え、やや焼き目がつくまで炒める。Aを加えて、弱火で10分煮る。
  3. 3

    トマトは1.5cm角に切り、Bを混ぜる。レタスは短冊切りにする。
  4. 4

    「具だくさんエビピラフ」は電子レンジで表示時間通りに加熱し、器に盛り、(2)、
    (3)のレタス・トマトの順に盛り合わせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー501 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質19.1 g
  • ・野菜摂取量252 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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