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シーフードスパゲッティ

シーフードスパゲッティ(スパゲッティ+ホールトマト缶を使ったレシピ)

スパゲッティやホールトマト缶を使った人気の主食レシピです。

30分

スパゲッティやホールトマト缶を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    あさりは塩水につけて砂出しする。
    玉ねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、（１）のにんにくを入れ、弱火で炒める。色づいてきたら、
    （１）の玉ねぎを加えてよく炒める。トマト缶の実を加えてくずしながら炒め、
    トマト缶の汁、「コンソメ」を加えて煮詰める。

  3. 3

    フライパンに（１）のあさり、白ワインを入れてフタをして火にかけ、
    あさりの口が開いたら、解凍したＡを加えて炒める。

  4. 4

    別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、Ｂを入れてスパゲッティを表示時間通りにゆでる。

  5. 5

    （２）の鍋に（３）を入れて、温め、ゆでたての（４）のスパゲッティを加えて合わせ、　
    塩・こしょうで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー598 kcal
  • ・塩分4.1 g
  • ・たんぱく質26.5 g
  • ・野菜摂取量※249 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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