つくり方
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1
納豆は塩を入れて混ぜる。キムチはザク切りにし、小ねぎは15cm長さに切る。 -
2
ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、生地を作る。 -
3
フライパンを熱し、油を薄くひき、(2)の生地を入れて広げる。
焼き色がついたら裏返し、両面焼く。生地がなくなるまで全部焼く。 -
4
(3)の生地に(1)の納豆・キムチ・小ねぎをのせて巻く。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー331 kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質20.5 g
- ・野菜摂取量※39 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く