キャベツのお焼き

キャベツのお焼き

キャベツやたこを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    274kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    17.4g
  • 脂質
    11.5g

材料(4人分)

キャベツ4枚
たこ・まだこ160g
2個
A薄力粉1カップ
A1個
A1カップ
Aウスターソース大さじ2
Aしょうゆ小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
トマトケチャップ適量
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにし、たこはそぎ切りにする。
  • 2
    ボウルに、(1)のキャベツを混ぜ合わせ、生地を作る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の生地1/4量を入れてスプーンで丸くし、
    (1)のたこ1/4量をのせる。
  • 4
    (3)の焼き色がついたら、溶きほぐした卵1/4量をかけ、裏返してサッと焼く。
    残りも同様にして焼く。
  • 5
    器に盛り、トマトケチャップ、「ピュアセレクトマヨネーズ」で飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー274 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質17.4 g
野菜摂取量※50 g
脂質11.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」