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材料（4人分）
つくり方
1
ご飯に混ぜ合わせたＡをふりかけ、混ぜておく。2
ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほどやわらかくなるまで加熱する。「スーパースイートコーン」は熱湯でサッとゆでてザルに上げて水気をきる。3
りんごは薄いいちょう切り、チーズは８ｍｍ角に切る。スモークサーモンはひと口大に切る。4
（ １）のご飯に（２）のブロッコリー・「スーパースイートコーン」、（３）のりんご・チーズ・スモークサーモンを混ぜ合わせる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー603 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質20.4 g
- ・野菜摂取量※44 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
