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かぼちゃだんご

かぼちゃだんご(かぼちゃ+ご飯を使ったレシピ)

かぼちゃやご飯を使った人気のデザート・菓子レシピです。

20分

かぼちゃやご飯を使った人気のデザート・菓子レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種を取って皮をむき６等分する。もちも６等分する。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のかぼちゃ・もちを入れて上から覆うようにご飯をのせ、
    水をふりラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）に６分ほどかける。

  3. 3

    （２）をすりこぎなどで半つぶしにし、Ａを加えて混ぜる。

  4. 4

    冷めてから１２等分にして丸め、きな粉をまわりにつける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー193 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質6.2 g
  • ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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