かぼちゃだんご

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 208 kcal
  • ・たんぱく質 6.2 g
  • ・塩分 0.3 g
  • ・野菜摂取量 68 g

材料(4人分)

かぼちゃ   ( 他レシピ )
1/4個
75g
ご飯   ( 他レシピ )
150g
A「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1・2/3(15g)
A「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
きな粉
適量
大さじ1

つくり方

  1. (1)かぼちゃは種を取って皮をむき6等分する。もちも6等分する。
  2. (2)耐熱容器に(1)のかぼちゃ・もちを入れて上から覆うようにご飯をのせ、
    水をふりラップをかけて、電子レンジ(600W)に6分ほどかける。
  3. (3)(2)をすりこぎなどで半つぶしにし、Aを加えて混ぜる。
  4. (4)冷めてから12等分にして丸め、きな粉をまわりにつける。
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かぼちゃ
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