OPEN MENU

MENU

人気キーワード

グリーンアスパラとキャベツのホットひたし

グリーンアスパラとキャベツのホットひたし(グリーンアスパラガス+キャベツを使ったレシピ)

グリーンアスパラガスやキャベツを使った人気の副菜レシピです。

10分

グリーンアスパラガスやキャベツを使った人気の副菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    アスパラは４～５ｃｍ長さに切り、キャベツは葉はひと口大にちぎり、芯は薄切りする。

  2. 2

    （１）のアスパラ・キャベツは別々のラップに包み、それぞれ電子レンジ（６００Ｗ）で
    ２分加熱し、上下返してさらに１分加熱し、ザルに上ける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、バターを熱し、合わせたＡを混ぜ合わせる。

  4. 4

    水気をきった（２）を皿に盛って（３）を回しかけ、削り節をかける。

  5. ＊

    ソースのバターをオリーブオイルだけで作ると、さっぱりした味に仕上がります。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー157 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質4.5 g
  • ・野菜摂取量※140 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

関連するレシピ

「グリーンアスパラガス×キャベツ」のレシピ「グリーンアスパラガス×削り節」のレシピ「キャベツ×削り節」のレシピ

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す