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アボカドディップソース

アボカドディップソース(アボカド+Ａプレーンヨーグルトを使ったレシピ)

アボカドやプレーンヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。

15分

アボカドやプレーンヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    アボカドはタテにグルッと包丁を入れ、両手でねじるように動かし半分に割って種を取る。
    果肉をスプーンですくい取ってボウルに入れて粗くつぶし、レモン汁を混ぜ合わせる。

  2. 2

    （１）にＡを加えて混ぜ合わせ、Ｂで味を調える。（種を埋め込むと色が変わりにくい）｡

  3. ＊

    お好みできゅうり、セロリ、にんじん、大根、ゆでたアスパラ、ブロッコリー、ピーマン、
    　グリッシーニ、バゲットなどにつけてお召し上がりください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー73 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質1.4 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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