さばの中国風野菜あんかけ 20 分 さばやゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #さば #メイン料理 #中華風 #瀬戸のほんじお® このレシピを印刷する 45 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) さば 4枚(600g) 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 薄力粉 少々 にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個(100g) しいたけ 2枚 さやえんどう 12枚 ゆでたけのこ 1本(150g) もやし 1/2袋 「丸鶏がらスープ」 小さじ2・1/2 水 2カップ 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 しょうゆ 大さじ1 しょうが汁 少々 水 適量 片栗粉 適量 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・焼き、炒め油用 大さじ9 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さばに塩・こしょうをして、薄力粉を軽くつけ、ごま油(大さじ2/1人分)で焼く。 2にんじん、玉ねぎ、しいたけ、さやえんどうはせん切り、たけのこは薄切りにする。もやしはひげ根を取る。 3フライパンにごま油大さじ1を熱し、(2)の野菜を炒め、Aを加えて1~2分煮てBで調味する。しょうがのしぼり汁を入れ、Dでとろみをつけ、あんを作る。 4器に(1)のさばを盛り、(3)のあんをかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー751 kcal ・塩分2.3 g ・たんぱく質44.4 g ・野菜摂取量※116 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 20分以内 # 中華風 # 丸鶏がらスープ # さば # 瀬戸のほんじお® # 玉ねぎ # にんじん 45 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる さばを使ったレシピ さばのみそ煮 #20分以内 #簡単・時短 さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 さばカレー #子どもに人気 #カレー レンジで簡単!サバ缶のトマト煮 #5分以内 #簡単・時短 サバ缶マヨとキャベツの絶品サラダ #10分以内 #簡単・時短 さばのうま塩焼き #20分以内 #簡単・時短 春野菜とさばのトマト煮 #20分以内 #栄養バランス さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し #20分以内 #簡単・時短 とろーりチーズのサバ豆腐ハンバーグ #10分以内 #簡単・時短 サバ缶とまいたけのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 他のさば人気レシピを見る(100件) ゆでたけのこを使ったレシピ たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない たけのこと豚肉のオイスター炒め #10分以内 #野菜たっぷり たけのことわかめのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 青椒肉絲(チンジャオロウスー) #20分以内 #定番・基本 焼きたけのこの木の芽しょうゆ #20分以内 #火を使わない 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 他のゆでたけのこ人気レシピを見る(315件) 関連するレシピ 「さば×薄力粉」のレシピ 「さば×にんじん」のレシピ 「薄力粉×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「丸鶏がらスープ」 やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 肉団子のスープ #20分以内 #ひき肉 人参とろとろ中華スープ #20分以内 #玉ねぎ 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 さばの中国風野菜あんかけ